¿Quién no ha realizado nunca un step-up? Lo suponíamos. Y es que este rápido y popular ejercicio protagonizado por la subida y bajada de pierna, todas, en algún momento, lo hemos incluido en nuestra ...

Aunque siempre se cuela en la lista de ejercicios para glúteos, la necesidad de mantener el equilibrio al ejecutarlo requiere un trabajo de core importante, además de ayudar a aumentar la coordinación ...

El step up o subida al cajón es uno de los mejores ejercicios para activar nuestros glúteos. Aitor Zabaleta-Korta, Doctor en Actividad Física y Salud, explica en su último vídeo cómo hacerlo de manera ...

Imagina esto: un solo movimiento que no solo fortalece tus músculos clave en las piernas (cuádriceps, isquios y glúteos), sino que también mejora tu equilibrio, coordinación y, ¡sí!, pone a trabajar ...