🚦22 min. Tabata für Einsteiger als Ganzkörper-Workout | ohne Geräte, im Stehen
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🌻22 min. Morgengymnastik für Senioren | ohne Geräte, im Stehen
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16/22🍡35 min. running at home | 3700 steps and burn about 350 kcal
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